GRUPOS DE PRÁCTICA DE MINDFULNESS EN MADRID CAPITAL

Dada la gran demanda en los últimos tiempos de esta actividad, y viendo los Psicólogos que estamos en formación continua los grandes beneficios de la práctica del Mindfulness hemos querido ofreceros la posibilidad de formar parte de un grupo de meditación en Madrid capital.

La práctica de Mindfulnes está fundamentada en los estudios científicos de la Psicología y  la Neurociencia y las personas que guían los grupos seremos psicólogos con experiencia en el ámbito clínico y con formación en este área específica.

En qué puede ayudarte la práctica regular de Mindfulness:

1.    Desarrollar la observación sostenida, sin juzgar, de las sensaciones relacionadas con la ansiedad, sin intentar escapar o evitarlas y eso reduce la reactividad emocional.

2.   Avisarnos de las reacciones desagradables, creando un espacio de libertad, un hueco de conciencia sin piloto automático para desarmar las respuestas desadaptativas automáticas que llevan al estrés y a los síntomas de ansiedad.

3.   Advertirnos de las asociaciones que hacemos entre pensamientos, emociones, imágenes, incrementando la autoconciencia y la autocomprensión.

4.   Permitirnos estar presentes en las situaciones que nos generan ansiedad con mayor serenidad y tolerancia, sin necesidad de evitarlas ni de reducir actividades significativas e importantes para nuestra vida cotidiana.

Además, la práctica en grupo permite el compartir si así lo deseas, el sentirte acompañad@ en el camino, y te permites una regularidad que es más difícil mantener con la práctica individual.

Damos la posibilidad de probar una sesión gratuita para que nos conozcas y veas en qué consiste la práctica.

Los grupos serán reducidos, de 4/5 personas y en la zona del Metro Arturo Soria y Metro Canillejas

Para más información: s.sanchez.psicologa@cop.es