Sara Sánchez Psicóloga

Dada la gran demanda en los últimos tiempos de esta actividad, y viendo los Psicólogos que estamos en formación continua los grandes beneficios de la práctica del Mindfulness hemos querido ofreceros la posibilidad de formar parte de un grupo de meditación en Madrid capital. La práctica de Mindfulnes está fundamentada en los estudios científicos de la Psicología y  la Neurociencia y las personas que guían los grupos seremos psicólogos con experiencia en el ámbito clínico y con formación en este área específica. En qué puede ayudarte la práctica regular de Mindfulness: 1.     Desarrollar la observación sostenida, sin juzgar, de las sensaciones relacionadas con la ansiedad, sin intentar escapar o evitarlas y eso reduce la reactividad emocional. 2.    Avisarnos de las reacciones desagradables, creando un espacio de libertad, un hueco de conciencia sin piloto automático para desarmar las respuestas desadaptativas automáticas que llevan al estrés y a ...

Centro Ateco abre grupos de Mindfulness en la Sierra de Madrid para su práctica continuada. Descubre los beneficios que aporta esta herramienta en la reducción de la Ansiedad y el manejo de las emociones en el día a día. Los grupos serán reducidos para poder dar una atención más personalizada. La actividad estará dirigida por una psicóloga especialista en trastornos de Ansiedad y Estrés y con formación avanzada en técnicas de Mindfulness. Puedes ir solicitando más información para comenzar este verano o en septiembre: ateco@centroateco.com

El próximo mes de Junio realizaremos una nueva escuela de padres dedicada a la Disciplina Positiva. Haremos un recorrido introductorio por los valores generales de esta forma de educar a los niños: 1. Ser amable y firme 2. Ser consecuente 3. Sustituir el castigo por la información y la oportunidad de aprender de los errores 4. Mejorar las HH de comunicación 5. Expectativas razonables 6. Reuniones familiares 7. Dar opciones limitadas 8. Establecer límites y rutinas 9. Valorar los errores 10. Centrarse en las soluciones y dejar que sean los niños los que las encuentren 12. Ni prometer ni aceptar promesas 13. Motivar en lugar de elogiar o premiar 14. Decir que no • ¿Qué es la Disciplina Positiva?   Metodología basada en la teoría de Alfred Adler y Rudolf Dreikurs . El Dr. Adler en 1920 introdujo la idea de educar a los padres para la crianza de los hijos y abogó por un mejor trato a los niños basado en el respeto mutuo. En sus investigaciones descubr...

Ventajas e inconvenientes de las tics Ámbito psicopedagógico La generación digital es Multitarea. Incorporación de herramientas digitales como el ordenador o la pizarra electrónica. No se trata solo de la herramienta sino de lo que podemos hacer con esta: visualización de procesos o realidades complejas en 3D, el aprendizaje a través de los videojuegos, la lectura enriquecida de libros donde se puede escuchar el texto o ver los personajes del relato… Juego y ocio Publicación: Colegio Oficial de Psicólogos de la Comunidad Valenciana. Pueden favorecer el juego simbólico, la imitación y un correcto desarrollo cognitivo . “Los niños necesitan imitar para garantizar un correcto desarrollo cognitivo y afectivo”. Incluir juguetes de estas características siempre que se combinen con otro tipo de juguetes y otros juegos tradicionales que favorecen su autoestima. Importancia del tiempo de ocio con ellos. Incluir TICS como móviles, tablets y ordenadores entre los regalos de lo...

Día a día y casi constantemente nuestros pensamientos dirigen nuestras emociones. Nos hacen sentir ansiedad, miedo, dudas, atacan a nuestra autoestima y a lo que somos capaces de hacer. Estos pensamientos son el fruto de lo que traemos en nuestros genes, en nuestro temperamento, pero también de lo que hemos aprendido en el hogar desde pequeños y en las experiencias que hemos vivido. ¿Es efectivo seguir luchando con nuestra mente, nuestros pensamientos, las cosas que nos decimos a diario?¿Funcionan los medios que ponemos para bloquearlos o evitarlos o cambiarlos por otros más positivos? En este vídeo de Jeff Foster se explica de forma muy clara y fresca por qué no funcionan los medios que ponemos para evitarlos. Os será de utilidad, tratad de incorporarlo a vuestra vida cotidiana. Podéis activar los subtítulos.